Tahukah Bunda? berbagai makanan laut atau seafood ternyata sangat berperan penting lho dalam mencerdaskan otak Si Kecil, terutama karena makanan laut kaya akan kandungan omega-3 yang mambantu perkembangan sel-sel otak. Selain itu, makanan laut juga merupakan sumber protein yang tak kalah dari daging, ayam dan telur. Maka dari itu, mengkonsumsi makanan laut terbukti menyehatkan dan mencerdaskan.

Namun, tidak semua makanan laut baik untuk kesehatan, ada beberapa jenis makanan laut yang tidak boleh dikonsumsi terlalu sering karena memiliki kadar merkuri yang tinggi, seperti udang dan kepiting. Nah, daftar makanan laut dibawah ini adalah yang terbaik dan aman, juga membantu untuk mencerdaskan Si Kecil.

Tuna

Ikan tuna terkenal dengan kandungan asam lemak omega-3nya yang tinggi, juga kaya akan kandungan protein. Si Kecil pasti suka ikan tuna deh Bun, karena tekstur dagingnya yang sangat lembut dan lunak. Bunda bisa mengolah ikan tuna sesuai selera hingga menjadi sajian yang menarik, lezat dan bergizi untuk dikonsumsi oleh Si Kecil.

Salmon

Selain tuna, salmon juga memiliki banyak kandungan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk mencerdaskan otak Si Kecil lho! Daging ikan salmon terkenal akan kekenyalannya, tekstur dagingnya yang lembut dan berwarna oranye cerah. Memang harga daging ikan ini lebih mahal dibandingkan dengan jenis ikan lain. Meski begitu, sesuai dengan kandungan gizinya yang sangat melimpah.

Tiram

Tiram adalah salah satu jenis makanan laut yang sangat digemari oleh banyak orang, rasa kenyal dan gurihnya itulah yang selalu bikin lidah jadi ketagihan! Nah, kenapa tiram termasuk dalam kategori makanan yang mencerdaskan? karena terhitung dalam satu ekor tiram mengandung asam lemak omega-3 sebanyak 300mg. Selain itu tiram juga banyak mengandung zat besi yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya anemia.

Sarden

Nah, ikan laut yang satu ini lebih mudah kita jumpai karena banyak dijual di pasaran dalam bentuk kalengan. Selain itu, ikan sarden juga harganya lebih murah dibandingkan dengan tuna, salmon, maupun tiram. Sarden juga mengandung asam lemak omega-3 lho, meskipun jumlahnya tidak terlalu banyak. Sekitar 1,9mg per 85 gram berat ikan.

Nah itu dia beberapa makanan laut yang bisa dinikmati Si Kecil karena kelezatan dan kandungan gizinya. Yuk Bunda, berikan si kecil makanan laut di atas agar ia tumbuh menjadi anak yang pintar dan cerdas!

Semoga bermanfaat^^