Memberikan
makanan kaya nutrisi saat masa pertumbuhan, akan membantu anak tumbuh optimal
dan cerdas. beberapa makanan bernutrisi prima perlu diberikan rutin. Dikutip
dari Times Of India (20/1) dan berbagai sumber, superfood seperti oatmeal,
bayam, hingga telur dipercaya kaya akan memberi asupan vitamin dan nutrisi
yang baik untuk si kecil.
1. Oatmeal
Menurut
penelitian, Si Kecil yang gemar mengonsumsi oatmeal akan lebih konsentrasi saat
belajar di sekolah. Makanan yang kaya akan serat seperti oatmeal membuat
pencernaan melambat sehingga tubuh menyimpan tenaga yang lebih banyak.
2. Bayam
Bayam
merupakan sumber zat besi, kalsium, asam folik, serta vitamin A dan C. Semua
nutrisi ini baik untuk tulang dan otak. Teksturnya yang lunak dan dapat
dimasak dalam waktu singkat. Berikan sayuran ini sebagai salah satu menu sehat
si kecil.
3. Ubi
Nutrisi
semacam potasium, vitamin C, serat, folat, vitamin A, kalsium, hingga zat besi
terkandung dalam ubi ini. Kenalkan ubi ke si kecil. Berbagai cara bisa Anda
lakukan dalam mengolah ubi. Bisa dilumatkan sebagai campuran bubur, dipanggang,
dibakar, atau bahkan diolah menjadi bubur manis.
4. Buah beri
Buah-buahan
beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung potasium, vitamin
C, serat, karbohidrat, dan antioksidan. Bahkan kandungan kolesterolnya pun
rendah. Buah beri memiliki rasa yang manis segar, tentu akan disukai si kecil. Olah menjadi campuran kue, puding, jus, smoothies atau saus yang enak.
5. Telur
Telur
mengandung protein yang tinggi. Bahkan telur dikenal sebagai salah satu
superfood. Selain protein, telur juga mengandung vitamin dan mineral yang
diperlukan tubuh, serta mengandung konsentrasi kolin. Nutrisi penting yang
bagus untuk perkembangan otak si kecil.
nah,
itulah beberapa makanan yang dapat membantu tumbuh kembang Si Kecil. Bunda juga
bisa tambahkan nutrisi Si Kecil dengan Milkuat Susu Bubuk 3 in 1 dengan CALCI-E, yaitu
Kalsium, Fosfor yang kaya akan vitamin A, C, D dan vitamin B kompleks yang akan
membantu agar Si Kecil menjadi kuat, cepat, lincah seperti macan.
Sumber : https://www.narasilia.com/2017/12/5-rahasia-nutrisi-anak-sehat-kuat-dari.html